Siłownia
Mężczyźni, częściej niż kobiety, chodzą na siłownię. Robią to po to, żeby popisać się przed innymi sylwetką, siłą lub czymkolwiek jeszcze. Bez złudzeń, wszyscy chcą wyglądać jak modele z okładek gazet, możliwie jak najszybciej. Dlatego tez wybierają ciężkie ciężary, w związku z tym robią mało powtórzeń. To jest najczęstszy błąd wszystkich początkujących. Nie ważny jest ciężar tego, co się podnosi, ale ilość powtórzeń jaką się wykonuje. Poza tym, trzeba co jakiś czas zwiększać intensywność ćwiczeń. Częstą sztuczką kulturystów jest tak zwane zatrzymanie. Polega to na tym, że w trakcie opuszczania reki z ciężarkiem zatrzymuje się rękę w pewnej pozycji na sekundę, tak, aby czas spuszczania ciężarków był dłuższy i aby mięśnie były dłużej napięte. Facet lubi się pocić. Kręci go bieganie, robienie pompek, przysiadów, brzuszków, podnoszenie ciężarów, skakanie przez skakankę i wiele innych. Rozumie, że prawdziwe rezultaty osiągnie tylko ciężką pracą. Dopiero wtedy będzie zadowolony z tego, co udało mu się osiągnąć